LIFESTYLE

Health

นอนไม่หลับ ทำยังไง??? อยากตื่นเช้าอย่างสดชื่นต้องอ่าน!!! กับ 5 วิตามิน แก้ปัญหานอนไม่หลับบ่อย ๆ

17 February 2020 View :

83

นอนไม่หลับ ทำยังไง??? อยากตื่นเช้าอย่างสดชื่นต้องอ่าน!!! กับ 5 วิตามิน แก้ปัญหานอนไม่หลับบ่อย ๆ

นอนไม่หลับ ทำยังไง??? อยากตื่นเช้าอย่างสดชื่นต้องอ่าน!!! กับ 5 วิตามิน แก้ปัญหานอนไม่หลับบ่อย ๆ อาการยอดฮิตที่หลายๆคนพบเจอ คือ อาการนอนไม่หลับ ไม่ว่าจะด้วยความเครียด พฤติกรรมการกิน การขาดสารอาหารบางชนิด หรือว่าด้วยเหตุผลอะไรก็แล้วแต่ ถึงเวลานอนทีไร เดี๋ยวหลับเดี๋ยวตื่น เดี๋ยวตื่นกลางดึกบ่สง หรือแม้แต่พลิกตัวไปมา อีกทีมาง่วงเกือบเช้า พอตื่นมาก็มึนๆอ๊องๆเป็นเช้าที่ไม่สดใสวันนี้ แอดมาแนะนำ 5 วิตามินตัวช่วยให้นอนหลับได้ดีมาฝากค่ะ

 

นอนไม่หลับ ทำยังไง??? อยากตื่นเช้าอย่างสดชื่นต้องอ่าน!!! กับ 5 วิตามิน แก้ปัญหานอนไม่หลับบ่อย ๆ

1. Blackmores Multi B อย่างที่รู้ๆกันอยู่ว่าวิตามินในกลุ่มวิตามินบีนั้น นอกจากจะช่วยดูแลระบบประสาทของเราให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ยังช่วยเรื่องการนอนหลับของเรา ให้สามารถนอนหลับได้ดีอีกด้วยค่ะ ตัวนี้ จะไม่พูดถึงคงไม่ได้ กับBlackmores Multi B มีวิตามินบี 1 บี 2 บี 3 บี 5 บี 6 และบี 12 ที่สามารถช่วยแก้อาการนอนไม่หลับจากการขาดวิตามินบีบางชนิด บำรุงระบบประสาท และฟื้นฟูร่างกายที่อ่อนเพลีย เหนื่อยล้าให้กลับมาสดชื่นมากกว่าเดิมได้ค่อนข้างค่ะ
เหมาะกับคนที่ร่างกายขาดวิตามินบี มีอาการอ่อนเพลีย นอนหลับไม่เพียงพอ

ที่มา https://www.blackmores.co.th/ผลิตภัณฑ์/ผลิตภัณฑ์ยา/1016-blackmores-multi-b

 

นอนไม่หลับ ทำยังไง??? อยากตื่นเช้าอย่างสดชื่นต้องอ่าน!!! กับ 5 วิตามิน แก้ปัญหานอนไม่หลับบ่อย ๆ


2.DHC Yuttari ตัวนี้ เป็นวิตามินชื่อดังจากญี่ปุ่นภายใต้แบรนด์ DHC  เป็นตัว DHC Yuttari เป็นวิตามินที่จะช่วยให้คุณ นอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยมีส่วนประกอบจากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็น น้ำมันมะกอก Valerian พืชตระกูล Melissa สาโทเซนจอห์น กรดไขมันกลีเซอรีน จมูกข้าว น้ำมันเมล็ดงา ที่ทุกชนิดล้วนแล้วแต่มีส่วนช่วยเรื่องการคลายความเหนื่อยล้า ทำให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้นค่ะ เมื่อเราหลับสบาย แน่นอนว่า ตื่นมาย่อมสดชื่นแน่ๆ วิตามินตัวนี้  เหมาะกับคนที่ชอบนอนไม่หลับ หรือมักมีอาการหลับ ๆ ตื่น ๆ หรือตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่น

 

นอนไม่หลับ ทำยังไง??? อยากตื่นเช้าอย่างสดชื่นต้องอ่าน!!! กับ 5 วิตามิน แก้ปัญหานอนไม่หลับบ่อย ๆ

 

 

3.Nature’s Bounty Sleep Gummies วิตามินตัวนี้ เป็นชนิดแบบเคี้ยวตัวดังจากสหรัฐอเมริกา ซึ่งมาในรสผลไม้ เนื้อนิ่มทานง่ายคล้ายกับขนมกินเล่น แต่จริง ๆ แล้วมีสารอาหารที่ช่วยเรื่องการนอนหลับได้อย่างดี ไม่ว่าจะเป็น Melatonin และ L-Theanine ช่วยผ่อนคลาย ตอบโจทย์คนที่นอนไม่หลับ ชอบตื่นกลางดึก หรือมีอาการเจทแล็กจากการเดินทาง นางก็สามารถช่วยได้ค่ะ

 

นอนไม่หลับ ทำยังไง??? อยากตื่นเช้าอย่างสดชื่นต้องอ่าน!!! กับ 5 วิตามิน แก้ปัญหานอนไม่หลับบ่อย ๆ

 


4.Natrol Melatonin Fast Dissolve วิตามินแก้อาการนอนไม่หลับตัวนี้ ฮิตมากจากสหรัฐอเมริกาที่มีส่วนผสมหลักคือฮอร์โมนเมลาโทนิน ช่วยเรื่องการนอนหลับโดยตรง ทำให้นอนหลับได้เร็วขึ้น หลับสนิทขึ้น และโดยเฉพาะกับคนที่มีปัญหาเรื่องเวลานอนบ่อย ๆ หรือไม่สามารถนอนตามเวลาปกติได้ และตื่นเช้ามามีอาการอ่อนเพลีย ไม่สดชื่นค่ะแต่ชนิดนี้ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเลือกซื้อนะคะ

 

นอนไม่หลับ ทำยังไง??? อยากตื่นเช้าอย่างสดชื่นต้องอ่าน!!! กับ 5 วิตามิน แก้ปัญหานอนไม่หลับบ่อย ๆ


5.Mega We Care Valian-X  ตัวสุดท้ายนี้ เป็นอีกหนึ่งวิตามินแก้อาการนอนไม่หลับยอดฮิตค่ะ ใน 1 แคปซูลมีสารสกัดจากรากวาเลอเรียน 445 mg ซึ่งเป็นสมุนไพรโบราณที่มีมาตั้งแต่ 400 ปีที่แล้ว และในปัจจุบันจึงได้ใช้กันอย่างแพร่หลายในประเทศแถบยุโรป คุณสมบัติคือช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ โดยเมื่อทานติดต่อกันประมาณ 2-4 สัปดาห์ จะทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ไม่ตื่นนอนกลางดึก และเกิดอาการง่วงซึมหลังจากตื่นนอนน้อยมาก