LIFESTYLE

Mom & Baby

5 เคล็ดลับฟื้นฟูอกสวยหลังหย่านม

22 December 2019 View :

86

5 เคล็ดลับฟื้นฟูอกสวยหลังหย่านม

กู้คืนอกอึ๋มด้วยวิธีธรรมชาติไม่ต้องพึ่งมีดหมอ

 

5 เคล็ดลับฟื้นฟูอกสวยหลังหย่านม

 

5 เคล็ดลับฟื้นฟูอกสวยหลังหย่านม  มนุษย์แม่คลิกที่นี่เรามีวิธี

กู้คืนอกอึ๋มให้เต่งตึงด้วยวิธีธรรมชาติแบบไม่ต้องพึ่งมีดหมอ

     
   
  หลังหย่านมคุณแม่จะสังเกตได้ว่าเต้านมเหลวและหย่อนคล้อยจากเดิมมาก นั่นเป็นเพราะหน้าอกเกิดการเปลี่ยนแปลงขณะตั้งครรภ์ และขณะให้นมบุตรเส้นยึดเต้านมและกล้ามเนื้อหน้าอกต้องทำงานหนักเพื่อรับน้ำหนักของน้ำนม ส่งผลให้หน้าอกหย่อนคล้อยและเนื้อเหลวไปจากเดิม แต่ไม่ต้องกังวลค่ะเพราะเเรามีวิธีดูแลหน้าอกของคุณแม่ให้กลับมาสวยเต่งตึงโดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอมาฝากค่ะ ส่วนจะต้องทำอยางไรนั้นมาอ่านไปพร้อมๆกันค่ะ

1.หมั่นบริหารหน้าอก หรือ การออกกำลังกายในท่ากระชับหน้าอกเพิ่ม เมื่อกล้ามเนื้อหน้าอก และเส้นยึดเต้านมแข็งแรงเราจะรู้สึกว่าหน้าอกแน่นขึ้นกระชับขึ้น ไม่นิ่มเหลวดูมีเนินหน้าอกมากขึ้น

2. เลือกบราให้พอดี ควรเลือกบราที่ช่วยโอบอุ้มเต้านมและเก็บเนื้อบริเวณรอบๆได้ดี กระชับและมีขนาดพอดีกับเต้านมไม่ใหญ่เกินไปและไม่ควรเล็กเกินไป เพื่อช่วยป้องกันหน้าอกหย่อนคล้อย

3. ทานอาหารบำรุงหน้าอก โดยเฉพาะอาหารที่ให้โปรตีนสูงและให้ไขมันดี เช่น ชีส อะโวคาโด น้ำมันมะกอก ถั่ว ไข่ไก่ เนื้อไก่ เนื้อปลา หากคุณแม่รับประทานเป็นประจำก็จะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้เป็นอย่างดี และที่สำคัญห้ามลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารเด็ดขาด

4. บำรุงผิวให้ชุ่มชื่น คุณแม่ควรทาครีมบำรุงผิวบริเวณหน้าอกเป็นประจำ อาจจะใช้ครีมสำหรับลดการเกิดรอยแตกลายสำหรับบริเวณหน้าท้องมาที่หน้าอกด้วยก็ได้ค่ะ

5.กระตุ้นหน้าอกด้วยการฉีดน้ำ ขณะอาบน้ำให้ใช้น้ำเย็นจากฝักบัว ฉีดวน ๆ รอบทรวงอกในลักษณะวนเข้า เพื่อช่วยกระตุ้นให้หน้าอกเต่งตึง หากไม่ได้ใช้ฝักบัวคุณแม่สามารถใช้มือนวดวนเป็นวงกลมไปรอบๆเต้าก็ได้เช่นกันค่ะ

 

      อ่าน 5 วิธีนี้แล้วทำตามกันได้ไม่ยากใช่ไหมคะสำหรับมนุษย์แม่ที่รักสวยรักงามทุกคน เราทำได้

 

CR : Pinterest