LIFESTYLE

Health

หยุดเลย! อาหารแบบนี้ไม่ควรกินตอนกลางคืนเด็ดขาด!!!!!

30 March 2020 View :

70

หยุดเลย! อาหารแบบนี้ไม่ควรกินตอนกลางคืนเด็ดขาด!!!!!

อาหารบางอย่างมีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆ แต่ไม่ได้หมายความว่ามันมีประโยชน์ในทุกช่วงเวลา และเราจะบอกว่าอาหารประเภทต่างๆ เหล่านี้ ไม่ดีอย่างแรงถ้าเรากินมันตอนกลางคืนค่ะ

อาหารบางอย่างมีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆ เลยนะคะ แต่เราจะบอกว่าอาหารประเภทต่างๆ เหล่านี้ ไม่ดีอย่างแรงถ้าเรากินมันตอนกลางคืน ซึ่งมันอาจทำให้เรานอนไม่หลับ น้ำหนักเพิ่ม แถมยังทำให้เป็นโรคกรดไหลย้อนได้อีก มีอาหารและเครื่องดื่มแบบไหนบ้างที่ควรกินก่อนนอนไม่ต่ำกว่า 3 ชั่วโมง มาดูกันเลยค่ะ

 

กาแฟ

แน่นอนว่าใครเขากินกาแฟกันตอนเย็นล่ะจริงไหม โดยเฉพาะก่อนนอนยิ่งไม่เลย เดิมทีกาแฟจะมีความเป็นกรดสูงแล้ว สารคาเฟอีนในกาแฟก็ยังสามารถสร้างกรดในกระเพาะอาหารได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นถ้าหิวหรือกระหายอะไรสักอย่างลองเปลี่ยนเป็นนมจะดีกว่าค่ะ

 

 

หยุดเลย! อาหารแบบนี้ไม่ควรกินตอนกลางคืนเด็ดขาด!!!!!

 

 

ตระกูลถั่ว

ถึงแม้ว่าถั่วโดยทั่วไปจะมีไขมันตัวดีแต่ก็ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานก่อนนอน ไม่ว่าจะเป็นเม็ดมะม่วงหิมพานต์ วอลนัท และแมคคาเดเมีย หลีกเลี่ยงไปดีกว่าค่ะ แต่ถ้าอยากขึ้นมาจริงๆ ถั่วพิสทาชิโอกับอัลมอนต์ก็พอไหวค่ะ


 


หยุดเลย! อาหารแบบนี้ไม่ควรกินตอนกลางคืนเด็ดขาด!!!!!

 

 

หยุดเลย! อาหารแบบนี้ไม่ควรกินตอนกลางคืนเด็ดขาด!!!!!

 

 

หยุดเลย! อาหารแบบนี้ไม่ควรกินตอนกลางคืนเด็ดขาด!!!!!


 

 

น้ำส้ม

อย่างจะสวยสุขภาพดีบางทีอาจจะไม่เหมาะกับช่วงก่อนนอน เพราะน้ำส้มจะมีความเป็นกรดสูง เพราะฉะนั้นควรหลีกเลี่ยงค่ะ

 

 

หยุดเลย! อาหารแบบนี้ไม่ควรกินตอนกลางคืนเด็ดขาด!!!!!

 

 

ชีส

แค่ชื่อก็รู้แล้วว่าไม่ควรกินก่อนนอน เพราะชีสเป็นอาหารอีกชนิดที่มีปริมาณไขมันสูง แต่ถ้าต้องการก็ควรเลือกชีสแบบแข็งอย่างพาร์เมซานและสวิสชีส ไม่อันตรายมากค่ะ

 


 

หยุดเลย! อาหารแบบนี้ไม่ควรกินตอนกลางคืนเด็ดขาด!!!!!

 

 

โซดา

ดื่มเวลาอากาศร้อนหรือหลังอาหารน่าจะดี แต่พอมากินก่อนนอนมันร้อนไปถึงกระเพาะอาหารเลยล่ะ เพราะคาร์บอเนตมันจะไปเพิ่มความดันในกระเพาะอาหารเอาได้ค่ะ

 

 

หยุดเลย! อาหารแบบนี้ไม่ควรกินตอนกลางคืนเด็ดขาด!!!!!

 

 

รู้แล้วว่าอาหารแบบไหนไม่เหมาะกับมื้อดึกก็ควรหลีกเลี่ยงนะคะสาวๆ ก่อนที่สุขภาพของเราจะพังจนแก้ไขยากมากมายไปกว่านี้นะจ้ะ

 

ที่มา : https://www.womenshealthmag.com/food/worst-night-foods

ขอบคุณภาพ : Pinterest